Grön friskvård
Naturbaserade workshops och friskvårdsprogram
Allt fler studier visar på naturens positiva effekter för vår hälsa.
Aktiviteter i naturen ger god återhämtning. Studier visar bl.a. att blodtrycket sjunker, att vår sömn förbättras och immunförsvaret stärks. I naturen har vi lättare att vara närvarande i nuet och släppa tankar på dåtid och framtid.
Studier visar att vår koncentration och vårt minne stärks i naturen. I naturen stimuleras våra kognitiva förmågor på ett icke krävande sätt “soft fascination” vilket fyller på våra energidepåer och främjar lekfullhet, kreativitet och nytänkande.
I naturen har vi lättare att få till återhämtning och vara närvarande i nuet. Naturen hjälper oss att komma bort från våra tankar och närmre vårt varande. I naturen kan vi spegla oss själva samtidigt som vi blir vi en del av något större.
Idag vill alltfler arbetsgivare uppmuntra sina medarbetare att prioritera tid för hälsa och personlig utveckling. I vårt komplexa informationssamhälle där gränser mellan arbete och privatliv ofta är flytande ställs det höga krav på individen att skapa utrymme för regelbunden återhämtning. Återhämtning är en förutsättning för att vi ska kunna må bra och prestera.
Jag skräddarsyr naturbaserade workshops och friskvårdsprogram. I mitt arbete utgår jag från ett holistiskt förhållningssätt baserat i tredje vågens KBT; mindfulness, ACT och CFT (Compassion Focused Therapy) i kombination med naturbaserad terapi. Jag arbetar huvudsakligen upplevelsebaserat, det vi upplevt kan vi ta till oss och omsätta på ett annat sätt än det vi enbart tillägnat oss genom intellektet. Mina friskvårdsprogram och workshops innehåller gruppsamtal, naturövningar och fysisk rörelse.
2015 startade jag grupper i Grön rehab inom den privata företagshälsan efter en vidareutbildning i trädgårdsterapi från SLU, Alnarp. 2016-2021 drev jag tillsammans med ett multidisciplinärt team ett projekt inom Stockholms Läns Landsting där vi utvecklade och erbjöd naturunderstödd gruppbehandling vid stressrelaterad ohälsa. Idag erbjuder jag individ- och grupphandledning för verksamheter som vill utveckla metoder inom grön rehabilitering.